Tervislik vananemine 55+

Kas vananemine tähendab paratamatult jõu ja energia vähenemist?
Või saab seda protsessi teadlikult mõjutada?

Kas lihased nõrgenevad lihtsalt vanusega…
või on see midagi, mida saab ennetada?

👉 Vananemine ei ole ainult aastates.
👉 See on seotud sellega, kuidas me oma keha igapäevaselt toetame.

Loengul räägime:

✔️ kuidas säilitada lihasmassi ja jõudu ka vanemas eas
✔️ miks valk ja liikumine on võtmetähtsusega
✔️ kuidas toitumine mõjutab mälu, keskendumist ja aju tervist
✔️ miks võib tekkida toitainete puudus ka siis, kui inimene “sööb nagu tavaliselt”
✔️ kuidas märgata varakult alatoitumuse riski ja millal tasub sellele tähelepanu pöörata
✔️ millised lihtsad harjumused aitavad toetada tervislikku vananemist

💬 Seminar on mõeldud kõigile, kes soovivad paremini mõista oma tervist ja tunda end igapäevaselt energilisemalt.
Eelregistreerimine ei ole vajalik!

🍏 Osalejaid ootab tervislik väike furšett
🎁 Kõigi osalejate vahel loositakse välja väike auhind

👉 Tule kuulama, küsima ja arutlema – saad kaasa praktilised ja kohe rakendatavad teadmised!

Eesti keeles algus kl 14.00

Vene keeles algus kl 15.15